お気に入りの状態でいられるって、すごく勇気も自信が出てきます。 T.T様　体重：60.8kg → 48.8kg 　体脂肪率：33.5% → 26.7%

「お気に入りの状態でいられるって、すごく勇気も自信が出てきます。」
T.T様　体重：60.8kg　→　48.8kg　体脂肪率：33.5% → 26.7%

T.T様について

年齢：30歳
職業：会社員

他変化

お菓子食べたい欲から離れられた／即席のおかずから離れた（自炊中心の生活）／転職／同居中の彼の変化

体感、気持ちなどを教えて頂けますでしょうか？

お菓子食べたい欲から離れられた

充たされていないからお菓子に手が出てしまうということや、糖質・脂質について学ぶことで、カロリーだけじゃなく別の数値にも目が向くようになりました。
そうして「充たされた」食事をすることによって、スナック菓子や甘いものなど、本来なら食べなくても済むものに手が伸びなくなりました。

即席のおかずから離れた（自炊中心の生活）

「自炊の方がいいのは分かっているけど、めんどくさい。」
かつ、どうしてもカロリーや脂質の高そうなメニューにばかり目が行って、そういうものばかり作ってしまっていました。でも、ひと工夫すれば「めんどくさい」はつぶせるし、「おいしいもの」だって作れる。
最大限の効果が得られることを実感しました。

転職

megさんは、当時の私の仕事環境や生活リズムでも痩せられるようにと、食事のタイミングや運動メニューを考えてくださいましたが、自分でも「根本的に生活を見直したい」と思うようになり、そうなると、今の働き方でいいのか？と考えるようになりました。

ダイエットを始めたことによって、もっと自分は色々頑張れることがあるんじゃないかという気持ちになり、自分の生活・今後の働き方や生き方をトータルで考え、転職や副業にも挑戦するようになりました。
その結果、仕事環境もガラッと変わり、生活リズムも以前よりも格段に良くなりました。

同居中の彼の変化

もともと彼自身が先に私よりダイエットを考えていたということもありますが、アプリで食事をすべて管理するようにして、「一緒にがんばろう」という姿勢でいてくれるようになった気がします。
食事についても、自分だけ好き勝手食べるとかではなく、一緒に、栄養のある充たされたものを食べるようになりました。

他にも体の変化があれば教えてください

見た目でいうと、迷子になっていた鎖骨が出てきた！脚が細くなって、スキニーが以前よりもきれいに履けるようになった！というのが大きいです。
お腹も出ていて、お腹から下のボリューム感に悩んでいたので…。

また、普段はパンツスタイルが多いのですが、痩せたことにより履けるジーンズがほとんどなくなってしまって、急いで買いなおしました。
ずいぶん前に卒業したＳサイズがまた入るようになったと知ったときは本当に嬉しかったです。

あと、健康診断の数値が大幅に改善されたことです。コレステロール値がほぼ半分になっていたのは驚きました。

megに出逢う前と後の変化

⾏動

megさんに会う前は、「石橋を叩き壊して渡れなくなる」という感じの人でした。笑　

今もその要素はゼロではないのですが、「まずやってみる」という力が以前よりも少しずつついてきたのではないかと思っています。

⼼

自分をもっと大事にしてあげようと思えるようになりました。自分がやってみたいと思うことに挑戦してみたり、ゆっくり休んであげたり、そもそも論として自分を大事にしてあげられなくなる環境から抜け出そうと思えたり。

自分や、大事な人を大事にすることに労力を使ってあげようと思いました。

⾝体

軽くなりました！体重が減ったという物理的なところはもちろんなのですが、ストレッチをしたり、筋トレをしたり、今まで自分だけでは与えられなかった刺激を与えられるようになって、少しずつきれいになっていってるかも！と思えています。

太っていた20代（特に後半）よりも、これからの方が健康的できれいになれるのでは？と期待しています。

不調であったと考えていたけれど、充たして痩せるで改善されたと思うこと

生活習慣です。megさんは「痩せること」そのものだけにフォーカスするのではなく、
その周りにある、「痩せること」を邪魔する根本的な原因を徹底的に洗い出し、つぶしこむためのサポートをしてくださいます。
その時その体についている脂肪にアプローチするだけでは焼け石に水で、megさんから離れた時にきっとまた太ってしまうと思うんですよね。
でも、megさんはその人がmegさんから卒業した後のことまで考えて、ダイエットと切り離すことのできない「生活」からアプローチします。
megさんとのやりとりを通して、「睡眠ってなんて大事なんだ！」「生活を整えるって素敵～！」と、ご機嫌に過ごせる日が増えた気がします。

過去経験したダイエットと　ダイエットサポートmegの充たして痩せる　との違いを教えてください

正直、それまではダイエットといえるようなダイエットはしてませんでしたが、私はダイエットや体のプロじゃないので、やはり進みが遅いんですよね。
とりあえずyoutubeで見つけた運動やってみたけど、「これが今の私に合っていることなのか？」と不安になるし、不安になるからやらなくなるし。
「そもそも私に足りないもの・過剰なものって何なんだ？どうすればそれが分かるの？わかったらどうアプローチしたらいいの？」と、方向性が全く分からずに呆然としている、といった状態でした。

megさんは、私の体や食生活を見て、「これが足りていない・過剰である」ということを指摘するとともに、
「なぜそうなるのか」という背景について、かみ砕いた栄養学を用いながら教えてくださるので、納得感がありました。

生活の仕組みについても同様です。私が陥りがちな思考・行動の癖も見抜くので、「だからこうなるのか！じゃあ、こうすればいいのか！」と腑に落ちる瞬間が何回もありました。

１人じゃないと感じたポイント

うまく表現できないのですが、一緒に喜んでくれることだったり、私の話を聞く姿勢でしょうか。
私が徐々に痩せてくると、自分のことのように喜んでくれて、そしてとても褒めてくださいます。
大人になってから、こんなに人から応援されたり褒めてもらえたりすることってあったかなあと思うくらいです。

また、遠方なので普段のセッションは毎回zoomでしたが、私のまとまりのない話をしっかりと最後まで聞いてくださり、そしてそこから見えてくることを分析して伝えてくださいます。
zoomの画面越しですが、megさんは、私が話している姿・私から出てくる言葉をスキャンするように真剣なまなざしで観察しています。笑

こんなに真剣に自分の話を聞いて、限られた時間の中で自分だけに興味を持って様々な質問をしてくれる人って、他にいたかしら？というくらいです。
だからこそ、「あ、私ひとりでがんばってるんじゃないんだな」と思えました。

あとは、megさんと一緒にやった筋トレ動画ですね。音なしで自分1人でやっても、本当に続かないんです。
疲れるのが早くて。
でもmegさんと一緒にやった筋トレ動画を流して、megさんのカウントを聞きながらだと、最初から最後まで通しでできるんです。
これも、1人じゃないと感じたポイントのひとつです。

充たして痩せるを完了した今、自分にとって「足りていなかった」と思うことを教えてください

「食事（栄養）」「運動」「生活」ですね。中でも大きいのはやはり「生活」でしょうか。

一人暮らしを始めて仕事が忙しくなって、でも当時は忙しくしている自分も嫌いじゃないがゆえに犠牲にすることも多くて。私の場合そこで犠牲になっていたのが食事や運動だったと思います。
生活（仕事）が忙しくなって、大事な食事や運動が全部「めんどくさいもの」になっていたので。
頭ではわかっていても、行動に移すのがおっくうな状態でした。

同じようにダイエットにお悩みの⽅にメッセージをお願いします

「ダイエット」とは、本来の意味は「日常の食事」を意味するといいます。
megさんの「ダイエット」はまさにそうだと思っていて、そういった意味では、ダイエットに終わりはないと考えています。
確かに、その時食事制限をして、運動をすれば理論上は痩せると思います。
でも、それが一時的なものであって、習慣にならなかったとしたら？習慣にできる生活スタイルじゃなかったとしたら？
家の中がごちゃごちゃしていて、気持ちが落ち着かない状態だったとしたら？
めんどくさいおばけがまた出てきて、インスタントでジャンキーな食事にばかり手が出てしまう生活に戻ってしまったら？多分私ならまた太ると思います。笑

他の回答にもかきましたが、megさんは「痩せること」だけをお手伝いしてくださるのではなく、
megさんと出会った後の長い時間をずっと楽しく機嫌よく過ごせるような長期目線でのサポートをしてくださいます。

俗っぽい言い方で申し訳ないですが、「こんなにコスパのいいサービスがあるだろうか？！」と。笑
今まで自分でやってみたけど結果が出なかった、もうどうしたらいいか分からない、孤独だ、という人にこそ、megさんのサポートはピッタリだと思います。

他にも伝えておきたいことがありましたら、ご記入をお願いいたします

megさんとのセッションを通じて、「食べ方を工夫すれば絶対に食べちゃいけないものはない」と知りましたし、普段、友達との食事ではとくに制限せず、好きなものを食べられています。
でも、未来の自分がしんどくならないように、回数や頻度を考えたりだとか、じゃあその代わりに何ができるか？ということを考えるようになりました。
結局、トータルで考えて自分のためなんですよね。

この1年、megさんのサポートのもとダイエットを頑張ってきて、生活習慣も仕事も行動も変わりました。
久しぶりにこんな充実した日々を過ごせた年だったなと心から思っています。
痩せること＝ガリガリになること、ではなく、自分のお気に入りの状態になることだと思いましたが、
自分がお気に入りの状態でいられるって、すごく勇気も自信が出てきます。体感しています。
あの時勇気を出してmegさんにDMをした自分にも感謝しています。笑

ぜひ、今悩んでいる方にも健康的に痩せることの素晴らしさ、その威力を知ってほしいなと思います。