自分のライフスタイルに合ったプランを提案してくれる。　H.T様　体重：71.2kg → 66.6kg 　体脂肪率：42.0% → 35.2%　

自分のライフスタイルに合ったプランを提案してくれる。　H.T様　体重：71.2kg → 66.6kg 　体脂肪率：42.0% → 35.2%

H.T様について

年齢：34歳
職業：団体職員

体重：71.2kg → 66.6kg 　体脂肪率：42.0% → 35.2%　以外に変化したこと

• 糖質を摂るのが怖くなくなった
• 日々の料理で使う食材が増えた
• 野菜や、特にきのこをたくさん食べるようになった
• 以前よりもきちんとした食事をするようになった
• 運動していない自分を責めなくなった
• 捨てることが楽しくなった
  • 部屋が散らかると、結局自分がしんどくなるということに気づくことができた
  • 部屋を片付けるとメンタルもすっきりした（40キロものゴミを捨てた）
• 自分の思考の癖を知り、メンタルの整理ができるようになった

meg

たくさんお持ちだった健康やダイエットについての知識を整理し、
足りない知識を充たすことで行動を起こせるようにサポートいたしました。

また、物が多かったキッチンのお片付けのお手伝いもさせていただきました。
食事の準備や水分補給がしやすくなるような暮らしづくりをすることで、
いかに行動しやすく、ストレスが軽減されるかを実感していただけたかと思います。

食べることが怖くなくなり、メンタルの整理ができるようになったりと、
サポート期間中だけでなく、この先の人生単位でお役に立てるサポートをさせてもらえたと思います。

橋本病による不調だと考えていたけれど、”充たして痩せる”ダイエットをしたことで改善されたと思うこと

• 「橋本病＝太る、痩せない」の呪縛から解放された
  • 「どうせ太るし、食べちゃおう」と考えてしまう”癖”も、太る原因だと気づいた
  • メンタルが整理されたことで痩せやすくなった
• 「食べること＝悪」と思っていたところがあり混乱していたのが整理された
  • 「食べること」ではなく「どう食べるか」が問題であるということを、しっかりと理解して自分の中に落とし込めた

meg

「橋本病＝太る」
これは、痩せるにあたって心や行動の大きな障害になってしまいますが、
「同じ橋本病で痩せている私（meg）」というビジョンや、
橋本病でも痩せた方法をお話しいたしましたので、より納得・安心していただけたと思います。

過去経験したダイエットとダイエットサポートmegの”充たして痩せる”ダイエットとの違いを教えてください

以前のダイエットは、糖質制限のように「一時的にすごく我慢する」か、もしくは「お金を払って機械で一時的に解決する」ような方法ばかりで継続することができませんでしたが、megさんは私のライフスタイルに合った形でダイエットプランを提案してくださるので、無理なく続けることができました。

また過去に、結婚式前に過度な糖質制限をしたら具合が悪くなってしまったことをきっかけに、「結局は、ダイエット（痩せること）よりも健康が大事」と気づきました。
megさんとのダイエットは、持病による不調や、その時々の体の不調（お腹の調子など）を個別で相談に乗ってもらいながら食生活改善のアドバイスをいただけたのが良かったです。

また、自分の心に寄り添って、自分の心の整理をしながらダイエットをするので、身体だけでなく心やお部屋もすっきりするのが素晴らしいです。

meg

嬉しいお言葉、ありがとうございます。
期間限定のダイエットは、時間もお金も、頑張った自分の心もなかったことにしてしまう、 大変無駄な行為だと思っています。
クライアント様にそのようなことが起こらないようにと、常に意識しております。
「痩せたいなら、これをやってください」と自分のやり方を押し付けるのではなく、 大切なのは、皆様「暮らしが１人１人違う」という前提を忘れないこと。いかにその暮らしで、もう太らない暮らしの仕組みをつくるかだと考えています。H様にも、暮らしと心に寄り添わせていただきました。

同じ橋本病でダイエットにお悩みの方にメッセージをお願いします

以前は、「橋本病は太る」「老ける」「一生治らない」等、そういう他人や医師から言われたことに過度に影響されて、自分で可能性を潰してきちゃったなあと思っています。
確かに痩せにくかったり、不調があったり、服薬や通院等、いろいろ仕方がないこともあると思います。
しかし、事実と向き合うことも大事だと思います。

「橋本病だから痩せられない、不調がなくならない」ということはない。
薬や治療が必ずしも悪いわけではないけれど、私は薬を飲んで、血液検査の数値が安定してからも、疲れやすさや怠さ等の不調に1年以上悩まされてきました。
「私は病気だから」と諦めモードでしたが、色々な出会いがあり、自分の食生活やライフスタイルを前向きに変えたことで、痩せたり、不調が改善されたり、薬が必要なくなったりしました。

まずはどんな自分も受け入れてあげて、自分を信じてあげると、なりたい自分や迎えたい未来がやってくるような気がしています。
私もまだまだ成長途中なので、頑張りたいです！

meg

不安な言葉は、心に強く残るものですもんね。
でも、「不安」というのは、どんな大きなものも、紐解いて１つ１つ自分で解消していけば解決することができると私は考えております。
「まずはどんな自分も受け入れて、自分を信じてあげる」のは、充たして痩せるにおいて大好きな考え方です。

成長途中とのことですが、私も、これを読んでくださった皆様も一緒に前を向いて進んでいきましょう！